Exercice pour perdre des cuisses : privilégiez le gainage ainsi qu’une bonne alimentation

Je ne suis pas une folle de sport mais plusieurs fois par semaine, je passe du temps à me muscler. Je ne vais pas dans une salle de musculation, je fais des exercices chez moi.

Exercice pour perdre des cuisses : privilégiez le gainage ainsi qu’une bonne alimentation

C’est sûr que si vous faites des exercices mais que vous continuez à manger n’importe quoi, vous n’obtiendrez pas de résultat. Il faut commencer par rééquilibrer son assiette, plus de fruits et légumes, moins de sel et de sucre, que de l’eau ou du thé vert en boisson, zéro alcool et zéro soda plein de sucres.

Voici des exercices pour perdre des cuisses : le premier se fait assis. Vous serrez un ballon entre les cuisses et vous contractez et relâchez vos muscles sans faire tomber le ballon. Ensuite, debout les jambes écartées, vous descendez doucement en pliant les genoux et vous remontez doucement.

 

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